روز 15: درباره بهبود مستمر

در روز پانزدهم از کتاب 365 روز با انضباط شخصی در مورد "پیشرفت و بهبود مستمر On Constant Improvement" میخوانیم.

مترجم: فاضل احمدزاده

“دانش باید به طور مداوم بهبود یابد، به چالش کشیده شود و افزایش یابد، در غیر این صورت از بین می‌رود.” - پیتر دراکر

خودانضباطی هم درست مثل دانش، چیزی نیست که آن را بدیهی فرض کنید. متاسفانه، انضباط شخصی داشتن یک ویژگی دائمی نیست. حتی اگر یاد گرفته باشید به شیوه‌ی خودانضباطی زندگی کنید، باز هم ممکن است آن را از دست بدهید؛ مگر اینکه به طور مداوم با تعیین چالش‌های جدید و رد کردن رضایت‌های زودگذر به نفع پاداش‌های بزرگ‌تر در آینده، آن را تقویت کنید.

هرگز تصور نکنید که به اندازه‌ی کافی "منضبط" هستید. همیشه حوزه‌ی جدیدی وجود دارد که بتوانید در آن بر خودکنترلی خود بیافزایید و محدوده‌ی آسایش خود را گسترش دهید.

برای مثال، ورزش منظم دیگر برایم چالش بزرگی محسوب نمی‌شود. برای تقویت خودانضباطی‌ام، نیاز دارم تا چالش‌های ورزشی بزرگ‌تر و بزرگ‌تری برای خودم تعیین کنم.

به جای تمرکز صرف بر تناسب اندام، می‌توانم حوزه‌ی دیگری را پیدا کنم که در آن، انضباط من ضعیف‌تر است (مانند صبورتر بودن در برخورد با دیگران) و روی بهبود آن تمرکز کنم تا دیگر محکی برای عزم من نباشد.

این تمرین مداوم، حداقل اطمینان می‌دهد که سطح «خودانضباطی» خود را حفظ می‌کنید و در حالت ایده‌آل همیشه در حال بهتر شدن در آن هستید.

روز 16: درباره ی اتکا کردن به خود

متن انگلیسی کتاب 365 روز با انضباط شخصی

Day 15: On Constant Improvement

Knowledge has to be improved, challenged, and increased constantly, or it vanishes. —Peter Drucker

Just like knowledge, you can’t take self-discipline for granted. Unfortunately, being a self-disciplined person isn’t a “one and done” kind of thing. Once you have learned how to live that way, you can still lose it if you don’t consistently strengthen it by setting new challenges and rejecting instant gratification in favor of bigger future rewards.

Never assume that you’re “disciplined enough.” There’s always a new area in which you can improve your self-control and further expand your comfort zone.

For example, regular exercise poses no challenge for my self-discipline. In order to strengthen it, I need to set bigger and bigger exercise-related challenges for myself.

Instead of focusing on fitness, I can also find a new area in which my discipline is lacking (such as developing more patience when dealing with other people) and focus on improving it until it’s no longer a test for my resolve.

• از لغت Resolve به معنی عزم و اراده می توان در نوشتن رزومه انگلیسی استفاده کرد. مثال : Demonstrated resolve in resolving customer issues.

Such consistent practice ensures that you’re at least maintaining your level of self-control, and ideally always getting better at it.

لغات انگلیسی مهم این بخش از کتاب که برای آیلتس و مکالمه مفید هستند را بولد کردم.