روز 29: اجتناب از تلاش

در روز بیست و نهم و هفته پنجم از کتاب 365 روز با انضباط شخصی در مورد "اجتناب از تلاش Avoiding Effort" می خوانیم.

مترجم: فاضل احمدزاده

اینکه هر روز از خواب بلند شوید و با کمترین تلاش ممکن به زندگی خود ادامه دهید، به نوعی اشتباه است. اگر انتظارات شما همیشه در حد رضایت از زندگی بدون چالش فیزیکی باشد، پس زمانی که با چالش های ذهنی، اخلاقی یا احساسی روبرو می شوید، به دلیل اینکه از تمرین کردن دور بوده اید، در مقابله با آن‌ها شکست خواهید خورد. — مارک ریپتو

من ورزش را برای هر کسی که می‌خواهد نظم شخصی خود را تقویت کند و به اهدافش برسد، عادتی ضروری می‌دانم. درست است که همه سلامتی لازم برای فعالیت بدنی شدید را ندارند، اما همیشه راهی برای تحرک بدن به روشی مفید وجود دارد.

علاوه بر فواید آشکار سلامتی، فعالیت بدنی فایده‌ی بسیار مهم دیگری نیز به همراه دارد: این فعالیتی برای عادت دادن خود به تلاش و چالش به منظور بهتر شدن است. همانطور که مارک ریپتو در این نقل قول بیان می‌کند، زندگی کردن بدون چالش‌های فیزیکی باعث می‌شود در مواجهه با سایر انواع چالش‌ها - از جمله چالش‌های ذهنی، اخلاقی یا احساسی که گاهی اوقات به نیرویی بیش از یک تمرین تناسب اندام نیاز دارند - آمادگی لازم را نداشته باشید.

چند وقت یکبار از تلاش طفره می‌روید، در حالی که رویارویی با آن می‌توانست به نفعتان باشد؟ اگر به زندگی آسان و بدون دردسر راضی هستید، آیا به این هم رضایت می‌دهید که هرگز به تمام توان بالقوه خود به عنوان انسانی که برای شکوفایی در محیط‌های چالش‌برانگیز تکامل یافته است، دست پیدا نکنید؟

روز 30: ترس از احمق به نظر رسیدن

متن انگلیسی کتاب 365 روز با انضباط شخصی

Day 29: On Avoiding Effort

There is just something wrong with getting up every day and moving through your existence with the least possible effort. If your expectations are always those of someone content to live without physical challenge, then when it comes time for mental, moral, or emotional challenge, you fail to meet it because you are out of practice. —Mark Rippetoe

I consider physical exercise a fundamental habit for every person who wants to build self-discipline and achieve their goals. Granted, not everyone has the health required for strenuous physical activity, but there’s always some kind of effort you can undertake to move your body in a beneficial way.

In addition to obvious health benefits, physical activity provides another immense benefit: it’s an exercise in exposing yourself to effort and challenge for the sake of bettering yourself. As Mark Rippetoe states in the quote, living your life without physical challenges makes you rusty when it comes to dealing with other types of challenges — including mental, moral, or emotional challenges that sometimes require more strength than a fitness workout does.

How often do you avoid effort when it would have been beneficial to face it? If you’re content to live an easy, effortless life, are you also content to live your life without ever realizing your full potential as a human being that has evolved to thrive in a challenging environment?

توجه: لغات پیشرفته انگلیسی در متن کتاب بولد شده اند. از این لغات می توانید در مکالمه انگلیسی یا آیلتس استفاده کنید.