روز 8: درباره ی نیازهای غیر ضروری

در هشتمین روز از کتاب 365 روز با انضباط شخصی، در مورد " نیازهای غیر ضروری On Unessential Necessities " میخوانیم.

اپیکوروس می‌خواست چیزهایی را که فکر می‌کرد به آن‌ها نیاز دارد، بررسی کند تا ببیند می‌تواند بدون کدام‌یک زندگی کند. او متوجه شد که در بسیاری از موارد، ما سخت تلاش می‌کنیم چیزی را به دست آوریم، زیرا متقاعد شده‌ایم که بدون آن، بدبخت خواهیم شد. مشکل این است که می‌توانیم بدون برخی از این چیزها زندگی کاملاً خوبی داشته باشیم، اما اگر بدون آن‌ها زندگی نکنیم، نمی‌دانیم کدام‌یک هستند. — ویلیام ب. اروین

(اپیکور یک هدونیست بود، بدین معنی که اعتقاد داشت آنچه موجب شادی فرد شود، از نظر اخلاقی خیر، و آنچه برایش دردناک باشد شر است. او به شکلی ساده «لذت» را فقدان رنج و درد تعریف می‌کرد و بر این باور بود که تمامی انسان‌ها بایستی به دنبال دستیابی به آتاراکسیا و به عبارتی یک حالت «بی‌عیب و نقص» باشند تا عاری از رنجش و درد گردند.)

(اپیکوریسم یا اپیکوریانیسم (انگلیسی: Epicureanism) که به فلسفه لذت یا لذت گرایی ترجمه شده‌است یک نظام فلسفی بر اساس آموزه‌های فیلسوف یونان باستان، اپیکور است که حدود ۳۰۷ سال پیش از میلاد پایه‌گذاری شد.)

اگر فیلسوف یونان باستان، اپیکور، می خواست در دوران مدرن فلسفه خود را گسترش دهد، کارهای زیادی برای انجام دادن داشت. ما در دنیایی زندگی می کنیم که احساس می کنید شایسته داشتن تجملات هستید. در واقع، دیگر اینها تجملات محسوب نمی شوند، بلکه به ضروریات تبدیل شده اند، زیرا اکثر مردم به اشتباه فکر می کنند بدون آنها نمی توانند زندگی کنند.

اگر فکر می کنید تجملات همان نیازهای ضروری هستند، در ایجاد انضباط شخصی قدرتمند با مشکل مواجه خواهید شد، زیرا برای عملکرد به چیزهای زیادی نیاز خواهید داشت.

چگونه فردی که فکر می‌کند خوردن غذاهای پرکالری مثل همبرگر، پیتزا یا نان سفید برای او ضروری است، می‌تواند وزن کم کند؟ چقدر احتمال دارد فردی که فکر می‌کند اجاره کردن ماشین جدید هر دو سال ضروری است، خودانضباطی کافی برای پس‌انداز کردن و “محروم کردن” خود از چیزی که به عنوان یک نیاز اولیه انسانی می‌بیند، داشته باشد؟

هر از گاهی سعی کنید بدون چیزی که آن را ضروری می دانید زندگی کنید. از این کار چندین مزیت خواهید برد. اول اینکه، خود را داوطلبانه در یک موقعیت ناخوشایند قرار می دهید که به شما کمک می کند تا منطقه راحتی خود را گسترش دهید و انعطاف پذیری ذهنی خود را تقویت کنید.

دومین مزیت این کار، کشف کردن این موضوع است که آیا واقعاً به این چیز در زندگی خود نیاز دارید یا خیر. اگر متوجه شدید که نیازی به آن ندارید، این موضوع باعث می شود فکر کنید که چه تعداد چیزهای دیگر در زندگی شما در واقع به اندازه ای که فکر می کردید مهم نیستند. این می تواند به شما کمک کند تا غیر ضروری ها را از زندگی خود حذف کنید و منابع بیشتری را برای تمرکز بر آنچه که مهم است آزاد کنید.

در نهایت، شما توانایی خود را برای احساس خوشحالی با چیزهای کمتری افزایش خواهید داد - حتی در شرایطی که به طور غیرارادی چیزی از شما گرفته شود.

روز 9: درباره فردی که می خواهید در آینده باشید

متن انگلیسی کتاب 365 روز با انضباط شخصی

Day 8: On Unessential Necessities

Epicurus wanted to examine the things he thought he needed so he could determine which of them he could in fact live without. He realized that in many cases, we work hard to obtain something because we are convinced that we would be miserable without it. The problem is that we can live perfectly well without some of these things, but we won’t know which they are if we don’t try living without them. —William B. Irvine

Ancient Greek philosopher Epicurus would have his hands full in modern times if he wanted to spread his philosophy. We live in the world in which you feel you deserve to have luxuries. In fact, they’re no longer considered luxuries but necessities because most people mistakenly think they can’t live without them.

The problem with mistaking luxuries for necessities is that it’s impossible to develop powerful self-discipline if you need a lot just to function.

How is a person who believes that they need to eat empty calories in the form of burgers, pizzas, or white bread supposed to lose weight? How likely is that an individual who thinks that it’s necessary to lease a new car every two years will exert enough self-discipline to save money and “deprive” himself or herself of what they consider a basic human need?

Periodically try living without something that you consider a necessity. You’ll benefit in several ways.

First, you’ll voluntarily put yourself in an uncomfortable situation that will help you expand your comfort zone and develop your mental resilience.

Second, you’ll discover whether you really need this thing in your life — and if you find you don’t, it will provide food for thought as to how many other things in your life are in fact not as important as you thought they were. This can then help you eliminate the unessential from your life and free up additional resources to focus on what’s important.

Finally, you will increase your ability to feel happy with less — including being happy in a situation when you’re deprived of something involuntarily.

لغات انگلیسی مهم این بخش از کتاب که برای آیلتس و مکالمه مفید هستند را بولد کردم.