روز 9: درباره فردی که می خواهید در آینده باشید

در نهمین روز از کتاب 365 روز با انضباط شخصی، در مورد " فردی که در می خواهید در آینده باشید On Your Future Self " میخوانیم.

در چهار مطالعه، شرکت کنندگان با تصاویر رایانه‌ای واقع‌گرایانه از خود آینده‌شان، با استفاده از سخت‌افزار واقعیت مجازی فراگیر و ابزارهای تصمیم‌گیری تعاملی، روبه‌رو شدند. در تمام موارد، افرادی که با خود مجازی آینده‌شان تعامل داشتند، تمایل بیشتری به پذیرفتن پاداش‌های مالی آتی به جای پاداش‌های فوری نشان دادند. - Hal E. Hershfield

تحقیقات نشان می دهد که افرادی که از فناوری برای تصور خود در آینده کمک می گیرند، به احتمال زیاد بیشتر به تعویق انداختن پاداش تمایل دارند. در مورد مطالعه ذکر شده، آنها به احتمال زیاد برای بازنشستگی خود پس انداز می کنند."

این موضوع نشان می دهد که خود انضباطی شما تا حد زیادی تحت تاثیر توانایی شما برای همدلی با خود آینده تان است. اگر تصویری که از خود در ۱۰، ۲۰ یا ۳۰ سال آینده دارید چندان واضح نباشد، به سختی می توانید امروز از لذت های خود چشم پوشی کنید تا آن غریبه ی آینده از آن بهره مند شود.

به همین دلیل، پیشنهاد می‌کنم گاهی اوقات به آینده‌ی خود فکر کنید. از خودتان بپرسید که آیا امروز بابت انتخاب‌هایی که چند سال پیش کردید سپاسگزار هستید، یا آرزو می‌کنید که در گذشته بیشتر به آینده‌ی خود اهمیت می‌دادید؟ آیا انتخاب‌هایی که امروز می‌کنید، فقط به نفع "شما"ی فعلی هستند و به رفاه شما در آینده کمکی نمی‌کنند یا حتی آن را به خطر می‌اندازند؟

احتمالا فردی که در ده سال آینده خواهی شد، همان فردی نخواهی بود که امروز هستی، اما همچنان "تو" خواهی بود - و این در دستان توست که ده سال بعد با نگاه به گذشته، خوشحال باشی که برای خودِ آینده‌ات، با همدلی با خودت گام برداشتی یا به این نتیجه برسی که خودخواه بوده‌ای و برای لذت زودگذر امروز، از آینده‌ات دزدیده‌ای.

روز 10: قصه خود را بسازید

متن انگلیسی کتاب 365 روز با انضباط شخصی

Day 9: On Your Future Self

In four studies, participants interacted with realistic computer renderings of their future selves using immersive virtual reality hardware and interactive decision aids. In all cases, those who interacted with virtual future selves exhibited an increased tendency to accept later monetary rewards over immediate ones. —Hal E. Hershfield 9

Studies suggest that people who are aided with technology to imagine their future selves are more likely to delay gratification. In the case of the cited study, they’re more likely to save money for retirement.

This shows that your self-discipline is largely affected by your ability to feel empathy toward your future self. If the vision of you ten, twenty, or thirty years from now isn’t particularly vivid, you’ll have a hard time denying yourself pleasure today so that the stranger in the future can benefit.

For this reason, consider occasionally meditating on your future self. Ask yourself if today you’re grateful for the choices you made several years ago, or if you wish that in the past you had been more concerned about your future. Are the choices you’re making today choices that are only benefiting the present “you,” but don’t contribute to — or worse, jeopardize — your well-being in the future?

The person you’ll become in ten years will most likely not be the same person you are today, but it will still be you — and it’s in your hands whether, ten years from now you’ll look back and feel glad you extended self-empathy well into the future, or find that you decided to be selfish and steal from your future for some fleeting pleasure today.

لغات انگلیسی مهم این بخش از کتاب که برای آیلتس و مکالمه مفید هستند را بولد کردم.