روز 7: فقر و انضباط شخصی

در هفتمین روز از کتاب 365 روز با انضباط شخصی، در مورد " فقط و انضباط شخصی On Poverty and Self-Discipline " میخوانیم.

تحقیقات دیگری نشان داده اند که فشار اقتصادی پهنای باند شناختی (توانایی ذهنی) ما را کاهش می دهد. نگرانی ها در مورد قبض ها، غذا یا سایر مشکلات، ظرفیت کمتری برای فکر کردن به آینده یا اعمال انضباط شخصی باقی می گذارد. بنابراین، فقر یک مالیات ذهنی تحمیل می کند. — نیکلاس کریستف"

استرس مالی (و به طور کلی هر نوع استرسی) توانایی شما در به تعویق انداختن لذت را کاهش می‌دهد. در نتیجه، افراد فقیر بیشتر در برابر وسوسه‌ها تسلیم می‌شوند. در نهایت، آن‌ها در یک چرخه باطل گرفتار می‌شوند - نمی‌توانند از فقر فرار کنند زیرا استرس ذهنی مداوم بر آنها تحمیل می‌کند، که منجر به تصمیم‌گیری‌های بد می‌شود - نه تنها تصمیم‌های مالی، بلکه تصمیم‌هایی که مربوط به سلامتی، روابط و آینده کلی آنهاست.

آیا این به این معنی است که اگر با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می‌کنید، محکوم به داشتن یک زندگی بد هستید؟ لزوماً اینطور نیست. پذیرفتن مسئولیت شخصی و آگاه شدن از منشأ مشکل می‌تواند به شما کمک کند تا پیشرفت کنید و بر شرایط خود غلبه کنید.

راه اندازی یکی از کسب و کارهایم مرا به بدهی فرو برد. این موضوع باعث ایجاد استرس شدید روزانه در من شد. مهم نبود چه کاری انجام می دادم، همیشه این فکر در ذهنم وجود داشت که بدهی باید پرداخت شود. در برخی ماه ها، آنقدر نزدیک بود که تعهدات خود را به موقع انجام ندهم که اگر در آخرین لحظه پولی به دست نمی آوردم، مجبور به تعطیلی کار می شدم.

این تجربه به من فهماند که، هر چه درباره پول و نیاوردن خوشبختی گفته باشند، حداقل به اندازه داشتن چند ماه پس انداز در بانک، می‌تواند تفاوت بین یک زندگی کم‌ استرس و ترس فرساینده‌ای که هنگام ناتوانی در پرداخت یک هزینه ضروری و مهم به سراغ آدم می‌آید، ایجاد کند.

اگر با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می کنید، خارج شدن از بدهی در سریع ترین زمان ممکن و ایجاد یک صندوق اضطراری که حداقل سه تا شش ماه هزینه های اولیه زندگی شما را پوشش دهد، باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. علاوه بر بهبود سلامت مالی شما، این کار به طور چشمگیری استرس را کاهش می دهد و توانایی شما را برای به تاخیر انداختن لذت و انتخاب های بهتری برای آینده خود تقویت می کند.

روز 8: درباره نیازهای غیر ضروری

متن انگلیسی کتاب 365 روز با انضباط شخصی

Day 7: On Poverty and Self-Discipline

A second line of research has shown that economic stress robs us of cognitive bandwidth. Worrying about bills, food, or other problems, leaves less capacity to think ahead or to exert self-discipline. So, poverty imposes a mental tax. —Nicholas Kristof 7

Financial stress (or for that matter, all kinds of stress) diminishes your ability to delay gratification. Consequently, poor people find it harder to resist temptations. In the end, they get stuck in a vicious cycle — they can’t escape poverty because it imposes constant mental stress on them, which then leads them to making bad decisions — not only the financial ones, but also those relating to their health, relationships, and general future.

Does it mean that if you’re struggling financially, you’re destined to have a bad life? Not necessarily. Taking personal responsibility and becoming conscious of the source of the problem can help you push ahead and overcome your circumstances.

Launching one of my businesses put me in debt. It exerted immense daily stress on me. No matter what I was doing, there was always the thought in the back of my head that I had a debt to repay. In some months, I was so close to not meeting my obligations on time that I would have been forced to close up shop if it weren’t for some money I managed to make at the last minute.

This experience has made me realize that no matter what they say about money not bringing happiness, at least several months’ worth of income kept as savings in the bank means the difference between a relatively stress-free life and the soul-crushing fear when you can’t cover an urgent, important expense.

If you’re struggling with finances, make it one of your priorities to get out of debt as quickly as you can and build an emergency fund covering at least three to six months of basic living expenses. In addition to improving your financial health, it will dramatically reduce stress and strengthen your ability to delay gratification and make more optimal choices favoring your future.

لغات انگلیسی مهم این بخش از کتاب که برای آیلتس و مکالمه مفید هستند را بولد کردم.