آموزش مکالمه زبان انگلیسی

روز 34: در باب روشنگری

در روز سی و چهارم از کتاب 365 روز با انضباط شخصی "در باب روشنگری On Enlightenment می خوانیم."

مترجم: فاضل احمدزاده

پیش از روشنگری، هیزم‌شکستن و آب‌کشیدن. پس از روشنگری، هیزم‌شکستن و آب‌کشیدن. — یک گفته‌ی ذن، منسوب به شین شین مینگ

("پیام کلیدی این است که حتی پس از رسیدن به روشنگری، کارهای اساسی زندگی (مثل هیزم‌شکستن و آب آوردن) همچنان بدون تغییر باقی می‌مانند. با این حال، نگرش شما نسبت به آنها تغییر می‌کند.")

این وسوسه‌انگیز است که فکر کنیم بعد از گذشت زمان کافی، ناگهان به روشنفکری دست پیدا می‌کنیم و خودکنترلی دائمی و غیرقابل شکستی به دست می‌آوریم.

در واقع، اگر به اندازه کافی در برابر وسوسه ها مقاومت کنید، بیداری ناگهانی اتفاق نمی افتد. درست همانطور که امروز به طور آگاهانه انتخاب می کنید که یک تکه شکلات را رد کنید تا یک سال دیگر از اندامی زیبا لذت ببرید، یک سال دیگر هم برای حفظ اندامی که به دست آورده اید، باید یک تکه شکلات را رد کنید.

افراد با انضباط شخصی به هیچ قدرت پنهانی و جادویی دست نیافته اند که به طرز معجزه آسایی در برابر وسوسه ها مقاومت کنند.

با وجود اینکه اندامی سالم و متناسب ساخته‌ام، هنوز هم با وسوسه‌ها مبارزه می‌کنم - و گاهی اوقات شکست می‌خورم. هنوز هم باید مطمئن شوم که بشقاب‌هایم از غذاهای سالم و سیرکننده پر شده‌اند تا مجبور نشوم بعدا آن‌ها را با چیزهای ناسالم پر کنم.  هنوز هم باید میزان غذای مصرفی‌ام را کنترل کنم و از مکان‌هایی که احتمال پرخوری‌ام در آن‌ها زیاد است اجتناب کنم.  هنوز هم برای تمرین خودکنترلی که با گرسنگی همراه است، هر از گاهی روزه‌های کامل می‌گیرم.

فرقی نمی‌کند با چه چالشی روبرو باشم، همچنان از همان راهبردهایی استفاده می‌کنم که پیش از رسیدن به اهدافم به کار می‌بردم. این خودِ اعمال نیست که تغییر می‌کند، بلکه فردی که آن‌ها را انجام می‌دهد تغییر می‌کند.

به عنوان مثال، ممکن است امروز رد کردن شکلات به بزرگترین مجازات دنیا شبیه باشد. اما یک سال بعد، رد کردن شکلات به سادگی بخشی از زندگی روزمره شماست: می‌خواهید در بهترین شرایط بدنی باشید، پس هر روز خودتان را با شکلات پر نمی‌کنید.

هنوز هم به خودکنترلی نیاز خواهد بود، اما تا زمانی که به طور مداوم بر روی اراده‌ی خود تمرین کنید، به احتمال زیاد غلبه بر وسوسه آسان‌تر خواهد شد. و در نهایت، این همان چیزی است که ساختن انضباط شخصی به شما می‌دهد: زندگی آسان‌تر، از طریق انتخاب آگاهانه‌ی طی کردن مسیر سخت.

روز 35: در ستایش دشواری

متن انگلیسی کتاب 365 روز با انضباط شخصی

Day 34: On Enlightenment

Before enlightenment, chopping wood and carrying water. After enlightenment, chopping wood and carrying water. —A Zen saying, attributed to Xinxin Ming

It’s tempting to believe that, after enough time passes, suddenly you’ll attain enlightenment and acquire permanent, unbreakable self-control.

In reality, there’s no sudden awakening that will happen if you deny temptations for long enough. Just like today you’re consciously choosing to reject a chocolate bar so you can enjoy an attractive physique a year from now, a year from now you will still need to reject a chocolate bar to maintain the body you attained.

There are no secret powers that self-disciplined people have somehow attained that give them magical powers to resist temptations.

Despite having built a healthy, fit physique, I still fight — and sometimes fail — to overcome temptations. I still need to make sure my plates are full of satiating, healthy foods so that I don’t fill them later on with something less than healthy, yet again. I still need to monitor how much I eat and avoid places where I’m likely to overeat. I still do full-day fasts every now and then to practice self-control that is associated with hunger.

No matter the challenge, I still mostly use the same strategies I’d been using prior to accomplishing my goals. The actions don’t change. What changes is the person performing them.

For example, rejecting chocolate today may feel like the greatest punishment in the world. A year from now, rejecting chocolate is simply a fact of life: you want to stay in top shape, so you don’t stuff yourself with chocolate on a daily basis.

It will still require self-control, but as long as you diligently exercise your willpower muscle, the temptation will most likely be easier to overcome. And in the end, that’s what building self-discipline gives you: an easier life, through voluntarily choosing to live it the hard way.

توجه: لغات پیشرفته انگلیسی در متن کتاب بولد شده اند. از این لغات می توانید در مکالمه انگلیسی یا آیلتس استفاده کنید.